20. Juni 2012
Liebe Eltern, Kinder, Jugendliche und Teilnehmer!

In der Ruhe liegt die Kraft

Entspannung ist für den Körper und Geist wichtig, aber auch für unser Gehirn. Es ist genauso wie unser Körper nicht auf Dauerbetrieb ausgelegt. Neuronen arbeiten zwar rund um die Uhr und kennen auch keine Pausen, dennoch brauchen sie Ruhe, um unsere Erlebnisse, Erfahrungen und neues Wissen zu verarbeiten und Höchstleistungen vollbringen zu können.

Bewegung und Sauerstoff machen schlau

Bewegung stärkt nicht nur unsere Skelettmuskulatur, unsere Knochenbildung und unser Herz- Kreislaufsystem. Bewegung stärkt auch unser Gehirn und somit die Neuronen.

Sie müssen nämlich wissen, dass sich die Verbindungen zwischen den Neuronen und auch die Synapsengewichte nicht nur durch Erfahrungen und neues Wissen verändern, sondern auch durch Bewegung. Bewegung fördert also unsere Intelligenz! Und nicht nur das. Bewegung führt auch zu einer verbesserten Ausschüttung der Neurotransmitter Dopamin, Noradrenalin und Serotonin, die unsere Neuronen u.a. zur Signalweiterleitung dringend benötigen. Eine Steigerung der Dopaminkonzentration sorgt z.B. für körperliche Motivation. Noradrenalin bewirkt bei uns eine physische und mentale Aktivierung. Und Serotonin erhöht unser Selbstvertrauen, bringt gute Laune und reduziert Angstzustände.

Außerdem werden die Neuronen durch Bewegung besser mit Sauerstoff versorgt, was wiederum zu einer Erhöhung unserer Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit führt.

Also lassen Sie es sich und Ihren Kindern mit gutem Gewissen richtig gut gehen!