Festreiche Zeit etwas entspannter
Wir wünschen uns alle besinnliche und Freuden reiche Wochen im Dezember. Leider lässt sich zu viel Stress in der Regel doch nicht vermeiden. Hier habe ich für Sie eine schnell wirksame Übung, die den ganzen Körper in wenigen Sekunden entspannt:
Die Zungenentspannung
Diese Übung ist schnell gelernt. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Zunge zu entspannen. Sie sollte vollkommen gelöst in Ihrem Mund liegen und sich nicht bewegen. Konzentrieren Sie sich auf diesen Zustand und darauf, was er sonst noch in Ihrem Körper bewirkt.
Die Zunge ist den ganzen Tag in Aktion und besonders aus diesem Grund ist es wichtig, sie ab und an gut zu entspannen. Auch die Anspannung der anderen Muskeln und ihre Entspannung hängen fest mit der Entspannung der Zunge zusammen.
Die Wirkung etwas genießen, tief Luft holen, einmal räkeln, und weiter geht`s…